Przeczytaj to, zanim wyjdziesz dziś z domu! Upały zagrażają życiu, zwłaszcza osób starszych
Fala upałów w Polsce
Wysokie temperatury dało się odczuć już pod koniec tygodnia, jednak prawdziwe apogeum prognozowane jest na niedzielę i poniedziałek. W wielu regionach kraju temperatury w cieniu mają sięgnąć 35–38 stopni, a na zachodzie nawet około 41 stopni. Synoptycy ostrzegają, że takie wartości stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza w miastach, gdzie dodatkowo działa efekt tzw. miejskiej wyspy ciepła.
Dane pokazują, że upały realnie przekładają się na liczbę zgonów. W ostatnich latach fale gorąca przyczyniły się w Polsce do śmierci tysięcy osób, głównie seniorów i pacjentów z chorobami przewlekłymi.
Czytaj także
Dlaczego seniorzy są w grupie najwyższego ryzyka?
Osoby starsze są szczególnie narażone, ponieważ wraz z wiekiem organizm gorzej radzi sobie z termoregulacją. Mechanizm pocenia działa wolniej, a uczucie pragnienia bywa osłabione, przez co łatwo przeoczyć moment odwodnienia. Dodatkowym problemem są leki, zwłaszcza moczopędne i stosowane przy nadciśnieniu, które mogą zaburzać gospodarkę wodno-elektrolitową.
Poradnik na upalne dni
Specjaliści zwracają uwagę, że kluczowe jest utrzymanie możliwie chłodnego mieszkania. Zaleca się zamykanie okien w ciągu dnia, zasłanianie ich roletami lub żaluzjami oraz wietrzenie pomieszczeń nocą, gdy temperatura spada. W najgorętszych godzinach warto unikać korzystania z piekarnika czy kuchenki, a jeśli to możliwe – przebywać w klimatyzowanych przestrzeniach publicznych. Znaczenie ma także odpowiedni ubiór i planowanie wyjść z domu. Lekka, jasna odzież z naturalnych tkanin, nakrycie głowy i krem z wysokim filtrem UV mogą znacząco zmniejszyć ryzyko przegrzania. Resort spraw wewnętrznych przypomina, że najwyższe temperatury notuje się zwykle między godziną 15 a 18, dlatego aktywność na zewnątrz najlepiej ograniczyć właśnie w tym czasie.
Równie istotne jest regularne nawadnianie i lekkostrawna dieta. Narodowy Fundusz Zdrowia zaleca częste picie niewielkich ilości wody oraz spożywanie posiłków bogatych w warzywa i owoce. Ministerstwo Zdrowia przypomina natomiast, że objawy udaru cieplnego, takie jak zawroty głowy, gorąca skóra, przyspieszone tętno czy utrata przytomności, wymagają natychmiastowej reakcji. Jeśli stan chorego się pogarsza, należy niezwłocznie wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer 112.
źr.wPolsce24 za Polsat News
Czytaj także
